9、低盐营养早餐

    一片牛油比同等分量的低脂牛奶要多两倍的盐分。应该选用天然牛奶或者芝士(未经加工)作为你的低盐营养餐。

    10、适量吃黑巧克力

    有研究表明黑巧克力的黄烷醇有助血管扩张，减低血压，当然也要遵循适量原则。